Mione Li :: 偶然 間彩妝工作室

繼上一篇的清潔篇，接下來就是要談到保養啦！

分為平常時間及生理期時間來講～

不過我都是依照自己所知道的以及看書後的來跟大家分享，

可能多少會有些錯誤，也歡迎大家多多指教。

當然也會有「體質差異」而有不一樣的感覺，

並非我這麼做了之後的成果跟大家都一樣喔～

也就是這種身體相關的事情真的是因人而異，

大家參考就可以了：）

我會從月經這方面來下手，首先先談到平常時間。

我本身在生理期時只會臉色蒼白、悶痛、疲勞，

不像有些女生是痛到會暈倒、到醫院掛點滴、甚至是血崩，

所以在平常時我減少喝冰冷的飲料或是吃冰，

這樣月經的量會比較正常，而且在經期時也比較不會悶痛喔～

但其實我超愛喝飲料的，冰塊都是只有微冰、少少冰，

有時候甚至是去冰，現在只要是冰塊太多的我都喝不下口。

只是這陣子天氣太熱，我吃了不少剉冰...還有飲料變成少冰（不然一下子就溫掉了><）

導致我最近兩三個月都比以往還要不舒服很多。

我生理期前一週會出現很明顯的生理反應（如下XD），

例如：情緒極度不穩定、食慾大增（突然會很想吃某些平常沒吃的）、身體燥熱、容易感到疲勞、腸胃問題等等情況，

這時就會開始「喝黑糖溫水」，替自己補充一些鐵質，等到經期來時就不會那麼不舒服喔！

當然，還有一點就是要多運動，但老實說我這點幾乎不能拿出來說（因為我根本沒在運動= =）

那剛剛提到這幾個月，我比較愛吃冰的，所以生理期時比較痛，而且量有變少...

這不容忽視，因為現在「子宮肌瘤」（也就是俗稱的巧克力囊腫）是非常常見的！！

如果月經排不乾淨，毒素留在體內，就會開始累積在子宮、卵巢內，進而轉成囊腫。

良性的可以拿出來，但是拿出來依舊無法根治，而惡性的腫瘤就有機會轉成癌症了...

這怎麼能不害怕呢！？所以我就決定最近要調養一下自己的身體，去買了玫瑰四物飲來喝。

要注意的是，四物只能在「非生理期時」飲用，因為是活血功效，若在經期飲用會讓血無法停下來喔><！

當然如果是能直接熬煮四物喝會比較好啦，如果對這種產品有畏懼的話。

再來就是談到生理期時間，大家一般的情況就是會悶、會痛，

我建議大家出現這種情況時，少吃寒性食物（例如瓜類水果），

可以多喝紅豆湯、熱可可或是多泡「溫熱的黑糖水」來喝。

當然熱敷也是非常有效的喔～洗澡時可以拿蓮蓬頭貼在下腹，超級舒服！

或是拿熱毛巾、熱敷袋、暖暖包（要隔著東西不然會燙傷）來熱敷，會舒緩悶痛。

以前小時候學到肚子痛時，可以坐著然後把腳彎曲，

有時候我比較痛時就會做這動作，然後順便按摩下腹減輕疼痛。

還有就是生理期時不要憋尿、或忍著不大便！

因為我聽說生理期時，子宮會擠壓到腸子或是膀胱，

比較容易想上廁所或是排便，有些肚子痛其實是在憋尿憋便所造成的唷～

有些人是經期很亂，這我就建議去看醫生了，醫生大多會利用避孕藥來調整經期。

中醫的調身體我就不太清楚了，因為我沒有看過中醫^^"

月經來時建議女生們要多多休息、喝溫水、吃黑糖，或是吃含鐵B群來讓自己比較有精神～

我以前吃過鐵劑，但出現手抖、頭暈、想吐的症狀，所以有點害怕，現在都改吃含鐵B群囉。

也可以吃一些紅色、紫色皮的水果，這些也都是含鐵的～

千萬不要喝啤酒哦～下面是錯誤示範！！！！

還有一點就是，內褲要選用「透氣」的材質哦，現在我都只敢買100%棉製的，真的有差><！

那如果月經來的時候，不小心外露沾到褲子怎麼辦？

這邊推薦大家一個好物，就是大創的39元的「女性專用洗衣劑」！！！

這真的很好用，而且洗得算乾淨（除非沾到很久沒處理會比較難洗乾淨），但記得不要用溫水熱水洗！

淋一點在髒污處，用手搓一搓，就可以沖掉了，當然還是要用洗衣精或手洗精再洗一次囉～

希望這兩篇文章有幫助到大家

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